Contraception naturelle: La symptothermie

Contraception naturelle Symptothermie

La symptothermie, une méthode à découvrir!

Vous cherchez une alternative aux contraceptifs chimiques? Avez-vous déjà entendu parler de la symptothermie?

C’est une méthode de contraception naturelle, simple et d’une efficacité reconnue. Par l’observation quotidienne de certains indicateurs, on repère la période de fertilité. Or, la symptothermie peut servir de guide pour éviter les mauvaises surprises, mais aussi pour planifier une grossesse. 

Dans cet article, Nathalie Grégoire-Charette, directrice générale chez Seréna Québec nous explique brièvement la méthode symptothermique ainsi que ses principaux avantages.

Seréna Québec

Seréna Québec est le seul organisme spécialisé en gestion naturelle de la fertilité au Québec. Reconnu par le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec, cet organisme à but non lucratif travaille en continu avec une équipe de médecins-conseils. Sa principale mission est d’informer et accompagner les femmes pour leur redonner le pouvoir sur la gestion de leur santé et leur bien-être.

 

💡 Cet article est un récapitulatif des évènements mensuels "Table Rouge", organisés par Mme L'Ovary.💡

La Table Rouge est un espace de discussion éducatif, sécuritaire et inclusif pour rassembler et aborder des sujets encore souvent tabous. La parole est entièrement laissée aux experts invités, ainsi qu’à la communauté présente. Ces propos sont le reflet d'opinions et en aucun cas, ne doivent être considérés comme des recommandations médicales.

Qu’est-ce que la symptothermie?

La symptothermie est une méthode de planification familiale naturelle. Cette méthode de contraception consiste à observer quotidiennement les 3 signes de fertilité chez la femme soit :

  1. la température basale : prise avant le lever chaque jour
  2. les glaires cervicales : se sont les sécrétions vaginales
  3. la position du col : oui! Il est possible de faire un auto examen du col de l’utérus

Un graphique indiquant ces données nous permet d’identifier les phases du cycle menstruel; dont les périodes de fertilités. Cette méthode peut donc être employée pour éviter une grossesse, mais aussi pour la prévoir. Les avantages collatéraux de cette méthode sont multiples! Notamment, la simple habitude d’observer quotidiennement chaque petit changement du corps permet d’avoir une meilleure connexion avec nous-même.  

 

Les avantages de la symptothermie

Prendre pleinement conscience des micros changements dans notre corps peut avoir des effets bénéfiques plus puissants qu’on pourrait le croire. En plus d’être une méthode naturelle de contraception, voici quelques bienfaits de la symptothermie:

  • Permet de faire des observations physiques ainsi que des choix concrets pour augmenter notre qualité de vie selon ce que nous souhaitons
  • L’harmonie passe par la compréhension: la méthode permet de comprendre comment fonctionne notre corps
  • ​​Aide à détecter les causes possibles d’infertilité, les irrégularités du cycle, les premiers symptômes de la préménopause, etc
  • Réconciliation avec certaines réalités qui peuvent nous affecter (menstruations douloureuses, humeur variable, niveau d’énergie qui diffère d’une semaine à l’autre, etc.)
  • Aide à identifier des anomalies hormonales ou des problèmes de santé pour ensuite mieux collaborer avec le corps médical (au besoin)

En gros, l’observation serrée des fluctuations de notre corps nous permet de prendre conscience de notre biorythme (rythme biologique) et de voir, dans nos habitudes de vie, ce qui l’appui ou le perturbe pour ensuite faire les changements nécessaires à notre mieux-être.

 

La symptothermie, alliée de notre cycle menstruel

Voici quelques raisons pour lesquelles cette méthode est une bonne amie de nos règles:

  • Meilleure compréhension de notre cycle naturel, de prévoir l’ovulation et le début des menstruations
  • Ramène à la pleine conscience de soi et des changements subtils dans notre corps pendant nos règles
  • Permet d’observer les habitudes ou comportements qui ont des impacts directs sur notre cycle (alimentation, sexualité, stress, sommeil, etc.)
  • Augmente notre niveau de conscience et notre responsabilité envers nos menstruations
  • Reprendre le pouvoir sur notre santé et agir positivement sur nos règles

 

À qui s’adresse la méthode symptothermique?

Cette méthode est valable pour toutes celles qui souhaitent délaisser les contraceptifs chimiques mais qui ne connaissent pas d’alternatives efficaces. Elle plaira à celles qui aspirent à développer leur conscience au quotidien et à connecter davantage avec leur corps pour améliorer leur qualité de vie. Vous serez charmée la symptothermie si vous désirez utiliser une méthode saine, économique et écologique qui prône le partage équitable (dans le couple) de la contraception ou la recherche de grossesse.

 

Rediffusion

Vous souhaitez voir l’enregistrement de notre événement en ligne (et gratuit!) Table Rouge, c’est par ici!

 

Pour conclure

Finalement, que ce soit pour remplacer la pilule ou le stérilet, pour prévoir votre grossesse ou simplement pour mieux connaître votre corps, la méthode symptothermique est pour vous! Elle agit un peu comme un baromètre de votre santé, mais aussi comme un nouvel outil de conscience dans votre quotidien.

Bien sûr, des connaissances plus approfondies sont nécessaires pour appliquer la méthode efficacement, pour analyser les graphiques et en connaître davantage sur la lecture des différentes fluctuations. Si vous ne savez pas par où commencer, l’organisme Serena Québec offre des ateliers et de l’accompagnement personnalisé pour vous permettre de vous lancer dans l’aventure en toute confiance.

 

Quelques ressources

♥ Pour vous inscrire à un atelier chez Seréna Québec cliquez ici!
♥ Livre :
La cuisine des lunes, par Marjorie Malgras
♥ Livre : La fertilité apprivoisée, par Suzanne Parenteau-Carreau
Documentaire sur la ménopause disponible sur tou.tv : Loto-Méno