Se baigner pendant ses règles : mythes et conseils

Peut-on se baigner sans tampon pendant ses règles? Peut-on mettre un tampon pour aller à la piscine? Se baigner pendant ses règles reste un sujet tabou suscitant de nombreuses interrogations et véhiculant encore aujourd’hui son lot de fausses croyances. Profiter des joies de la mer et de la piscine est pourtant tout à fait possible pendant ses menstruations, et ce, avec ou sans protection.

Se baigner pendant ses règles: des clichés bien ancrés

se baigner pendant ses règles

Les menstruations restent encore un sujet gênant, sur lequel on ne communique pas beaucoup entre êtres humains. Pas étonnant donc, que les questions des menstruations et de la baignade restent parfois floues. Voici nos réponses aux principaux mythes qui entourent le fait de se baigner pendant ses règles.

Mythe #1: Nos règles s’arrêtent dans l’eau

Il est probable que vous ayez déjà entendu que vos menstruations étaient mises en pause au contact de l’eau. Vous avez d’ailleurs peut-être vous-même constaté que votre flux menstruel était stoppé lorsque vous preniez votre bain. Or, il n’en est rien. Les menstruations ne sont pas mises en pause une fois dans l’eau. Ce phénomène s’explique par la pression de l’eau qui ralentit temporairement et partiellement l’écoulement du sang. Les règles ne sont donc pas réellement stoppées.

Mythe #2: Le tampon à la piscine

Pour se baigner pendant ses règles, dans la mer ou à la piscine, il est possible de mettre un tampon. Cela étant dit, nous conseillons la coupe menstruelle comme alternative au tampon. Vivement recommandée pour des raisons de santé, elle est aussi et surtout réutilisable! Tout comme le tampon, le flux sera récupéré à l’intérieur du vagin pour éviter toute fuite. Mais attention, si vous vous baignez avec un tampon ou une coupe menstruelle, pensez à les changer régulièrement pour des raisons d’hygiène. Les risques de choc toxique et de mycoses ne disparaissent pas en mer!

Mythe #3: On ne peut pas se baigner avec ses règles sans protection

Lorsque le flux est peu abondant, en fin de règles par exemple, ou que vous nagez en pleine mer où les petites fuites se diluent très vite dans l’eau, se baigner sans protection est tout à fait envisageable. Certaines personnes pratiquent également le flux instinctif libre, qui consiste à libérer et retenir son flux de manière consciente. Considérez cette option si elle vous parle!

Se baigner pendant ses règles: mode d’emploi

se baigner avec ses règles sans protection

Se baigner avec ses règles ne devrait jamais être une source de stress. Pour un cycle menstruel serein sur terre ou en pleine mer, suivez ces conseils.

Quel type de protection menstruelle choisir?

Mettre une serviette hygiénique à la piscine n’est pas recommandé, car ce n’est plus votre sang que la serviette absorbera, mais l’eau! La conséquence? La serviette, une fois gorgée d’eau, ne pourra plus retenir votre flux, laissant des fuites sur votre passage.

Pour se baigner pendant ses règles sans stress, choisissez plutôt parmi ces protections :

N’oubliez pas, un tampon ou une coupe menstruelle doivent être changés régulièrement, même à la plage!

Comment se baigner avec ses règles sans tampon?

Se baigner pendant les règles sans tampon, c’est possible! Optez pour la solution zéro déchet de la coupe menstruelle, ou faites confiance à votre corps et à votre ressenti en essayant de pratiquer le flux instinctif libre. Vous pouvez vous entraîner d’abord à la maison, sans pression. Apprenez à reconnaître les jours où votre flux est le plus abondant et les jours où se baigner pendant ses règles est tout à fait envisageable.

Enfin, si vous ne le sentez pas, la patience est de mise. L’important est de bien s’écouter, et de se lancer une fois prête! Commencez progressivement par des baignades courtes puis prenez confiance en vous. N’ayez pas peur des fuites, le sang des règles n’est pas sale et avoir ses règles n’est pas honteux. Libérez-vous de vos peurs et redécouvrez la joie de vous baigner en préservant l’environnement… si et seulement si vous en avez envie!